Herzlich Willkommen in der Psychotherapiepraxis Oberland

Hier bin ich Mensch, hier darf ich's sein ...

Dipl.-Psych. Susanne Eckl

Praxis für Psychotherapie
 
Verhaltenstherapie
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie
Coaching und Stressbewältigung    

Psychologische Psychotherapeutin
Münchner Str. 3
83607 Holzkirchen

Phone:   0 80 24 - 460 22 76

Was ich anbiete

Psychotherapie

Verhaltenstherapie

In der Verhaltenstherapie geht es darum, dass wir gemeinsam als gleichberechtigtes Team im vertrauensvollen Rahmen problematische Verhaltens-, Gefühls- und Gedankenmuster, die Ihnen nicht mehr dienlich sind, aufspüren, herausarbeiten und schrittweise verändern. 

Die ersten Gespräche sollen in erster Linie dazu dienen, uns näher kennenzulernen und eine tragfähige Beziehungsbasis zu schaffen. Dies ist eine entscheidende Voraussetzung für eine erfolgreiche Therapie. Denn wenn Sie sich in der Therapie wohl und angenommen fühlen, fällt es Ihnen natürlich auch leichter, sich zu öffnen und Sie sind gleichzeitig motivierter, den Therapieprozess aktiv mitzugestalten. 

 Wenn wir genügend Informationen über Ihre aktuelle Problematik gesammelt haben, arbeiten wir zusammen auf dieser Basis ein für Sie gut nachvollziehbares und schlüssiges Erklärungsmodell für Ihre Beschwerden heraus. Ein Element davon ist auch die biographische Arbeit, welche wichtige Erkenntnisse über die Entstehungsbedingungen Ihrer Problematik liefert. Aus Sicht der Verhaltenstherapie werden viele unserer alten und problematischen Gewohnheiten im Laufe des Lebens durch verschiedenste Erfahrungen erlernt. Verhalten kann aber ebenso wieder „verlernt“ und durch neue, zielführendere Verhaltensweisen ersetzt werden. 

In einem weiteren Schritt widmen wir uns dann intensiv Ihren Zielen und Veränderungswünschen, aus denen sich das weitere therapeutische Vorgehen ableitet. Letztendlich geht es darum, dass Sie im Laufe der Therapie das nötige Handwerkzeug erwerben, das Ihnen eine selbst-wirksame, positiv geprägte Lebensgestaltung  ermöglicht. 

Insgesamt umfasst die Verhaltenstherapie ein breites Spektrum an unterschiedlichen Methoden. Dazu zählen unter anderem die kognitive Therapie (Arbeit mit problematischen Gedanken), aber auch andere Verfahren zur Verhaltensmodifikation, wie z.B. das Training Sozialer Kompetenzen oder das „Genusstraining“ sowie unterschiedliche Formen von Entspannungstechniken (z.B. die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Arbeit mit heilsamen Bildern u.a.).

Verhaltenstherapie

Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie

Coaching und Stressbewältigung

Achtsamkeit

Die achtsamkeitsbasierte Therapie ist ein bedeutender Baustein meiner therapeutischen Arbeit. „Achtsam“ zu sein, bedeutet, den gegenwärtigen Augenblick in seiner ganzen Fülle wahrzunehmen, ohne sofort in die Bewertung zu gehen. Wenn wir achtsam sind, sind wir ganz im Hier und Jetzt und treten mit uns und dem Leben bewusst in Kontakt. 

Wenn wir uns auf die Begegnung mit dem gegenwärtigen Moment ganz einlassen können, erspüren wir wieder all die Kraft, die darin liegt.

Die Achtsamkeitspraxis ist eine Lebenshaltung, die ursprünglich der buddhistischen Tradition entstammt und gerade in den letzten Jahren auch bei uns zu einer bedeutenden gesundheits- fördernden Lebensform geworden ist. Sie kann uns dabei helfen, mit unangenehmen Erfahrungen besser umzugehen, indem wir eine möglichst von Wertung und Beurteilung freie Haltung „trainieren“. 
Ziel ist es, mit Interesse und aus einer gewissen Freundlichkeit heraus all unsere Erfahrungen im Alltag wahrzunehmen. Diese Schulung unseres „inneren Beobachters“ führt dazu, dass wir leichter aus dem sogenannten „Autopilotenzustand“ heraustreten können, in dem wir oft aus einer Gewohnheit heraus reflexhaft reagieren. 

Durch das achtsame „Hinschauen“ werden wir offener für neue Erfahrungen und Wege und können dadurch bewusster und „freier“ reagieren.

Die Arbeit mit Gedanken spielt in der achtsamkeitsbasierten Therapie eine wesentliche Rolle, da wir dabei lernen, unsere Denkgewohnheiten bewusst wahrzunehmen und diese zu hinterfragen. Dadurch haben wir die Möglichkeit, uns immer wieder für einen neuen Weg zu entscheiden und unsere Gefühle zu steuern.

Als besonders effektiv hat sich die achtsamkeitsbasierte Therapie bei chronischen Schmerzen oder auch bei anderen körperlichen Erkrankungen, bei Angststörungen, bei Depressionen sowie bei Traumastörungen erwiesen.

Über mich

Susanne Eckl

Meinem therapeutischen Vorgehen liegt ein verhaltenstherapeutisches Konzept zugrunde, welches wissenschaftlich anerkannt ist. Gleichzeitig ist meine Arbeit von spirituellen Werten geprägt und wird von mir durch Elemente aus der achtsamkeitsbasierten Therapie ergänzt. 
    
Besonders wichtig ist mir eine ressourcenorientierte Herangehensweise in der Therapie. Gerade in schwierigen Lebenssituationen scheinen die eigenen, ganz individuellen Stärken und Fähigkeiten oft „verschüttet“. Ich sehe mich als Wegbegleiterin, die gemeinsam mit Ihnen Schritt für Schritt Ihre persönlichen Kompetenzen neu entdeckt und erweitert, damit Sie Ihre Ziele aus eigener Kraft wieder gut erreichen können.

Die Arbeit mit jedem einzelnen meiner Patienten ist stets eine persönliche Bereicherung für mich und es erfüllt mich mit großer Freude, die positive Entwicklung meiner Patienten ein Stück begleiten und mitgestalten zu dürfen.

Hintergrund

Ausbildung

Hier möchte ich Ihnen einen kurzen Überblick über meinen Ausbildungshintergrund und meine bisherigen beruflichen Stationen geben.  Diese haben mein heutiges therapeutisches Konzept in besonderer Weise geprägt und bereichert:

Kontakt

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